“กินอะไรเล่าเธอถึงได้งามแสนงาม งามล้ำเกินคน” มีใครเกิดทันเพลงนี้กันบ้างหรือเปล่าคะ สมัยก่อนโน้นเพลงนี้เขาดังมากเลยทีเดียว เวลาหนุ่มคนไหนอยากจีบสาวให้ขวยเขินสะเทิ้นสะท้านเป็นต้องร้องเพลงนี้มาเกี้ยว ซึ่งก็ได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้าง แต่ก็เป็นการสื่อให้เราได้รับรู้ว่า ความสวยความงามเป็นสิ่งที่สาว ๆ ปรารถนากันมาทุกยุคทุกสมัยกันเลยทีเดียว และเนื่องจากว่าสมัยโน้นวิวัฒนาการเรื่องเครื่องสำอางยังไม่ก้าวหน้าเท่าไหร่นัก เขาจึงให้ความสำคัญกับอาหารที่กินเข้าไปค่อนข้างมาก ว่าแต่เขากินอะไรกันหนอ…
– อย่าได้ขาดผักและผลไม้ เพราะเป็นแหล่งกำเนิดของวิตามินต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย หากไม่รู้ว่าจะกินอะไรดี ก็ให้เลือกกินทุกสีเท่าที่จะทำได้ ไม่ว่าจะเป็นเขียว เหลือง แดง ส้ม ม่วง ฯลฯ
– เน้นโปรตีนจากเนื้อปลาเป็นพิเศษโดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึก เนื่องจากอุดมไปด้วยไขมันและกรดอะมิโนที่จะซ่อมแซมเนื้อเยื่อและเสริมสร้างคอลลาเจนให้แก่ร่างกาย
– ธัญพืชและถั่วชนิดต่าง ๆ เป็นสิ่งจำเป็นในการช่วยผลัดเซลล์ผิว ทำให้ดูเนียนสวยยิ่งขึ้น อีกทั้งยังเต็มไปด้วยกากใยที่จะช่วยให้การขับถ่ายของเสียเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพจึงไม่ตกค้างในร่างกายให้ผิวหมองหม่น
– น้ำสะอาดและน้ำผลไม้ตามฤดูกาลก็มีส่วนช่วยให้ร่างกายสดชื่นเช่นกันนะคะ แต่อย่าดื่มน้ำผลไม้เยอะเกินไปเพราะมันมีน้ำตาลสูงอาจก่อให้เกิดโรคได้ เน้นไปที่น้ำเปล่าจะดีกว่า
สรุปก็คือควรกินอาหารให้ครบทั้งห้าหมู่ แต่สำหรับอาหารที่มีไขมันสูงและขนมหวานต่าง ๆ ถ้าลดได้ก็ลดไปเลย เพราะไม่ดีต่อสุขภาพและผิวของคุณเลยค่ะ

Leave a Reply