ความสวยของผิวพรรณนั้นล้วนเริ่มต้นมาจากภายใน ซึ่งหมายความว่าหากร่างกายของคุณมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงแล้ว ผิวก็จะพลอยได้รับอานิสงส์ตามไปด้วยนั่นเอง แต่จะคำนึงถึงแต่อาหารที่รับประทานเข้าไปเพียงอย่างเดียวก็ไม่ได้ เพราะอย่างที่รู้กันว่าอาหารเดี๋ยวนี้เต็มไปสารเคมีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นยาฆ่าแมลง ยาเร่งการเจริญเติบโต หรือสารพิษอื่น ๆ ที่ไม่ควรจะมีอยู่ในอาหารจำพวกสารปรอท ฟอร์มาลีน อะไรจำพวกนี้ก็ยังมีปลอมปนเข้ามาหน้าตาเฉย เมื่อร่างกายได้รับสิ่งเหล่านี้เข้าไปบ่อย ๆ ก็จะเกิดการสะสมอยู่ภายในรอวันประทุออกมาในรูปของโรคภัยไข้เจ็บทั้งหลาย วันนี้เราจึงนำคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการขับสารพิษเหล่านี้ออกจากร่างกายหรือที่เราเรียกกันสั้นว่า “ดีท็อกซ์ (detox)” มาฝากค่ะ
– ลดหรืองดทานนมและผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง เนื่องจากในนมนั้นมีโปรตีนที่ย่อยยากรวมอยู่ด้วย
– ทานเนื้อสัตว์เพียงวันละ 1 ชนิด เพื่อให้ร่างกายสามารถย่อยโปรตีนได้สะดวกมากขึ้นและไม่เหลือตกค้างอยู่ในกระเพาะอาหารจนบูดเน่า บางคนทานอาหารจำพวกเนื้อสัตว์แล้วใช้เวลาย่อยนานกว่าจะส่งต่อไปถึงลำไส้ ทำให้ขับถ่ายไม่ค่อยจะออก อย่างที่เราเรียกกันว่าท้องผูกนั่นเอง ซึ่งถ้าเป็นบ่อยครั้ง สารพิษที่เกิดก็จะกระจายไปตามผิวหนังทำให้หมองคล้ำเหมือนคนไม่สบาย
– โปรตีนจากข้าวหรืออาหารจำพวกโฮลวีตอาจทำให้ร่างกายของคุณเกิดอาหารแพ้ขึ้นมาได้ จึงควรลดปริมาณให้น้อยลง แต่ก็ไม่ใช่ไม่กินเลยนะคะ
– รับประทานอัลมอนด์เป็นของว่างเพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อผิวพรรณ
– เริ่มมื้อแรกของวันด้วยอาหารเบา ๆ อย่างผักและผลไม้ จากนั้นจึงค่อยทานพวกเนื้อสัตว์ในตอนเย็น จะให้ผลดีต่อระบบขับถ่ายและการย่อยอาหารมากกว่าทำสลับกันค่ะ

Leave a Reply