ใครไม่กลัวแก่ยกมือขึ้น!
เมื่อเจอคำถามนี้เข้าไป คิดว่าคงมีคนน้อยมากที่ตอบว่าไม่กลัว อะไรกันหนอที่เป็นสาเหตุให้เราไม่อยากแก่? คำตอบหนึ่งที่ลอยเด่นขึ้นมาในหัวคุณผู้อ่านทั้งหลายคงไม่พ้นเรื่องของสังขารสินะคะ เพราะเมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวพรรณที่เคยเต่งตึงเด้งดึ๋ง ๆ ก็จะเริ่มเสื่อมสมรรถภาพและค่อย ๆ หย่อนยานลงมาตามแรงโน้มถ่วงของโลก โอย… แค่นึกภาพก็ไม่อยากให้ถึงวันนั้นกันแล้วใช่มั้ยล่า? ถ้าอย่างนั้น วันนี้เรามาเรียนรู้วิธีการรับมือกับรอยตีนกาให้มาเยือนช้าที่สุดเท่าที่จะทำได้กันดีกว่า
เริ่มด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการรับประทานอาหารก่อนเพื่อนเลย ตัดอาหาร ขนม และเครื่องดื่มที่มีส่วนสมของน้ำตาลในปริมาณมากออกไปเลยค่ะ เพราะความหวานจากน้ำตาลทรายจะทำให้ใบหน้าของคุณมีริ้วรอยและหยาบกร้านจนดูเป็นคนสูงวัยตั้งแต่ยังไม่ทันแก่กันเลยทีเดียว ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะน้ำตาลมันไปทำลายคอลลาเจนกับอีลาสตินในชั้นผิวของเรานั่นเองค่ะ จากนั้นก็ดื่มน้ำอย่างน้อย 6 – 8 แก้วต่อวันตามความต้องการของร่างกายเพื่อรักษาอุณหภูมิและความชุ่มชื้นเอาไว้ ซึ่งการดื่มน้ำที่ถูกต้องก็คือการจิบครั้งละนิดไม่ใช่เทพรวด ๆ ลงไปคราวละมาก ๆ นะคะ
นอกจากเรื่องอาหารการกินแล้ว ยังมีข้อควรระวังในการเคลื่อนไหวร่างกายด้วย คือไม่ควรนอนในท่าที่ทำให้ใบหน้าของเรากดทับอยู่กับหมอนเป็นระยะเวลานานอย่างการนอนคว่ำ หลีกเลี่ยงแดดและสถานที่ที่เต็มไปด้วยมลภาวะต่าง ๆ โดยอาจใช้ครีมกันแดดหรือโลชั่นต่าง ๆ มาช่วยปกป้องอีกแรง สุดท้ายก็คือการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอค่ะ

Leave a Reply